ワーキングマザーのタイムスケジュール管理に大切なこと

まずは1日の行動を振り返って

• スケジュール管理に苦戦中のママは、まずは仕事がある日の行動を振り返ってみましょう。なんといっても注目したいのは、朝と夜です。朝起きて登園し、出社するまでの時間と、仕事を終えて子どもを保育園に迎えに行き、帰宅してから寝るところまで。

  どちらもバタバタしがちな時間帯ですが、無駄な行動が多すぎると遅刻や就寝時間のズレなどにつながってしまいます。いつもの時間の使い方を、紙に書き出して振り返りましょう。

  時間ごとに分けて書き込むことができるバーチカルタイプの手帳を活用するのもおすすめです。数日～1週間単位で行動を記録するのに便利で、曜日によって動きが異なる点なども把握できるでしょう。

ワーキングマザーに重要なのはゴール設定

• 仕事と育児のバランスをとるためには、状況を冷静に把握して、適切にゴールを設定する必要があります。ゴール設定を誤るとスケジュールがぐちゃぐちゃになり、いつも仕事が間に合わない状態になってしまいます。

完璧を求めない！真の両立とは？

• 仕事と育児を完璧に両立することはできません。育休から復帰したての時期や、子どもが小さいうちは、思うように仕事に打ち込めず、もどかしい思いをすることもあるでしょう。また、周囲のママとも比較してしまいがち。他人と比べすぎず、まずは今日1日を無事に終えることに集中しましょう。

  理想を掲げすぎるのも考えものです。「いつもにこやかで余裕のあるママ」といったイメージ先行のゴール設定ではなく、まずは「子どもに衣食住を与えること」といった目標でもＯＫです。仕事でもハイパフォーマンスを意識しすぎるのは禁物。今は最低限のことしかできなくても、日々取り組んでいく中で、自分らしい仕事ぶりを発見できることもあるでしょう。

• 社会でも家庭でも必要とされるワーキングマザー。やるべきことに追われていると、「どうしてこんなに上手くいかないの？」と悩むこともあるかもしれません。そんなときは自分を責めるのではなく、まずは日々の行動を振り返ってみましょう。

  自分ひとりで抱え込みすぎず、周囲の協力を得ることも大切です。今の自分に合った適切なゴールを設定し、その日その日にやるべきことを着実にこなしていきましょう。無事に1日を終えられた自分を褒めて、肩の力を抜いて取り組んでいってくださいね。