異性を惹きつける!魅力的な美乳を手に入れる方法
異性を惹きつける!魅力的な美乳を手に入れる方法

2018/06/14

異性を惹きつける!魅力的な美乳を手に入れる方法

素敵な女性になって異性を惹きつけるためには、美しいボディラインを手に入れたいもの。とくにきれいなバストラインは異性の目を引くので、モテを意識するなら美乳ケアを優先させましょう。

今回は、美乳をつくる方法についてご紹介します。
美乳をつくる生活習慣を実践しながら、日中につける下着やナイトブラにこだわると、美乳に見せることも可能です。
胸の形が左右違ったり垂れが気になっているなど、バストにコンプレックスを感じている方は、ぜひ美乳ケアを始めてみてください。

美乳をつくる生活習慣

  • 姿勢を正す

    現代女性はスマホやデスクワークなどで、猫背になりやすい生活を送っています。猫背になると鎖骨下の筋肉が縮んでたるんだ状態になり、大胸筋の衰えの原因に。その結果、バストのハリが失われ、形崩れや下垂を招いてしまいます。そのため、意識的に姿勢をよくすることが大切です。

  • デスクワーク中は、天井から一本の糸で引っ張られていると意識し、あごを引いて腰を上に引き上げるイメージで椅子に座りましょう。姿勢がよくなるだけで胸周りの筋肉が適度に引き締まり、肩こりも軽減します。

  • 規則正しい生活でホルモンバランスを整える

    美乳作りに欠かせないのが女性ホルモンです。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、それぞれが丸みを帯びた体づくりや乳腺の発達をサポートしてくれます。しかし、睡眠不足やストレス、不規則な食生活が続くと、ホルモンバランスは簡単に乱れてしまいます。

  • 健康的な体やハリのあるボディラインをキープしたいなら、まずは規則正しい生活を送ることが重要です。とくに重視したいのが睡眠の質。アロマやハーブティーを取り入れたり、就寝前にはブルーライトを発するスマホやパソコンの電源を切ったりなどして、睡眠の質を高めるように意識しましょう。

  • たんぱく質をとってハリをアップ

    バストアップやハリをキープするために積極的に摂りたいのがたんぱく質です。たんぱく質は筋肉をつくるのに必要な栄養素で、大胸筋を強化することでバストアップや下垂防止に効果が期待できます。

  • 良質なたんぱく質を摂れる食材として注目を集めているのが鶏肉です。脂肪分の少ないささみならダイエット中でも取り入れやすく、コラーゲン豊富な手羽先や鶏皮なら美肌にも効果的。牛肉より安い価格で手に入りますし、料理方法をアレンジすれば飽きることなく食べられます。

美乳に見せる下着選びのコツ

  • ブラジャーはデザインも大切ですが、サイズや形状にこだわることで美胸に見せることができます。

  • バストの位置を高く見せ、若々しいシルエットを演出したいなら、バスト全体を包み込んで上向きに引き上げてくれるフルカップブラジャーがおすすめです。ふんわりと丸みを帯びた胸に見せたいならシンプルなデザインの3/4カップブラジャーを選びましょう。谷間をつくる場合は、バストを中央に引き寄せる力が強い3/4カップブラジャーがぴったりです。さらに厚めのパッド入りだとボリュームもアップ!

  • そして、下着を選ぶときは、面倒でも毎回試着をしてください。数多く試着することが、自分の胸をきれいに見せてくれて着心地のいいものに出会える最善の方法です。

ナイトブラで下垂を防いできれいな形をキープ!

  • バストの形崩れや下垂を防ぐにはナイトブラの着用がおすすめです。寝ている間は重力によって、胸の脂肪が脇や背中に流れて形が崩れやすくなります。また、寝返りを打つことによって胸の脂肪を支えるクーパー靭帯が傷み、バストの垂れにつながることも。

  • しかし、就寝中にナイトブラをつければ、バストの揺れを防げるので、美しいバストラインをキープできます。ナイトブラは肌触りがよくて締め付け感のない、就寝時専用の商品を選んでください。

  • 美乳になるには、規則正しい生活習慣を送ることが大切。姿勢を正す、質の高い睡眠を心がける、たんぱく質を摂取するなど、どれも今日から実践できることばかりですよ。また、胸を美しく見せるには、毎日身に着ける下着にこだわり、ナイトブラを着用することがおすすめです。ほんの少しの手間が魅力的なバストラインにつながるので、コンプレックスを感じている方はあきらめずにチャレンジしてください。美しいバストラインを手に入れて、恋に積極的になりましょう!

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